tastetrip.id – Cuaca panas seringkali membuat kita merasa dehidrasi dan lelah. Oleh karena itu, penting untuk memiliki pilihan minuman yang sehat dan menyegarkan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa resep minuman sehat yang bisa menjadi solusi tepat untuk mengatasi haus di tengah teriknya matahari.
Infused Water Segar
Infused water adalah cara yang menarik untuk mendapatkan asupan air lebih. Dengan menambahkan potongan buah dan daun herbal, Anda dapat membuat air minum menjadi lebih segar.
Cara membuatnya sangat gampang. Siapkan air matang dan tambahkan potongan seledri, lemon, atau stroberi, lalu diamkan selama beberapa jam di dalam kulkas.
Infused water tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan. Anda bisa bereksperimen dengan berbagai kombinasi bahan sesuai selera.
Smoothies Berprotein untuk Energi
Smoothies telah menjadi pilihan populer di kalangan pencinta kesehatan karena mudah dibuat dan kaya nutrisi. Untuk membuatnya, cukup campurkan yogurt, pisang, dan beberapa sendok almond atau chia seed.
Tambahkan sedikit susu atau air kelapa agar teksturnya lebih creamy. Smoothies ini tidak hanya mengandung protein, tetapi juga serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Cobalah menambah beberapa sayuran hijau seperti bayam atau kale agar lebih kaya rasa dan manfaat, menjadikan smoothies hijau sajian praktis untuk menambah energi saat cuaca panas.
Es Teh Herbal Segar
Es teh herbal seperti teh hijau atau teh peppermint dapat menjadi alternatif segar di cuaca panas. Teh ini memberikan sensasi dingin sekaligus membantu menyehatkan tubuh.
Seduh teh pilihan Anda lalu tambahkan es batu dan beberapa irisan lemon. Jika ingin, Anda juga bisa menambah sedikit madu untuk rasa manis alami.
Dengan minuman es teh herbal ini, Anda bisa mendapatkan hidrasi sekaligus manfaat dari antioksidan yang terkandung dalam teh. Sangat dianjurkan menikmatinya dengan cemilan sehat seperti kacang-kacangan.
