tastetrip.id – Saat bulan Ramadan tiba, tantangan menu sahur sering kali menghampiri banyak orang. Namun, dengan sedikit kreativitas, sahur bisa menjadi waktu yang menyenangkan dengan hidangan yang cepat dan bergizi.
Berikut adalah beberapa ide menu sahur praktis yang tidak hanya lezat, tetapi juga memenuhi kebutuhan nutrisi, siap dalam waktu singkat agar Anda bisa lebih menikmati momen sahur.
Smoothie Bowl Sehat dan Segar
Smoothie bowl menjadi pilihan tepat untuk sahur, karena mengandung banyak vitamin dan mineral. Cukup campurkan buah-buahan kesukaan Anda dengan yogurt atau susu, lalu hias dengan granola dan potongan buah segar.
Contohnya, Anda bisa membuat smoothie bowl menggunakan pisang, stroberi, dan sedikit madu. Menu ini tidak hanya lezat, tetapi juga siap dalam waktu kurang dari 10 menit.
Omelet Sayur Eropa
Omelet menjadi salah satu menu yang sangat fleksibel dan bisa disesuaikan dengan berbagai bahan. Anda hanya perlu mengambil telur, menambahkan sayuran seperti bayam, paprika, dan bawang bombay, lalu masak di atas wajan dengan sedikit minyak.
Omelet sayur ini kaya protein dan serat, sehingga memberi energi lebih saat berpuasa. Jika ingin citarasa yang lebih enak, Anda bisa menambahkan keju parut saat memasak.
Nasi Goreng Sehat dengan Ayam dan Sayuran
Nasi goreng menjadi favorit banyak orang dan bisa dimodifikasi menjadi pilihan sahur yang lebih sehat. Gunakan nasi merah sebagai opsi yang lebih bergizi, campurkan dengan potongan ayam, sayuran beku, dan bumbu sesuai selera.
Resep ini sangat sederhana dan dapat disiapkan dalam waktu kurang dari 30 menit. Nasi goreng sehat ini juga merupakan alternatif yang baik untuk menghindari rasa bosan saat sahur.
