tastetrip.id – Menunda waktu makan di tengah kesibukan bisa menjadi hambatan yang tak terhindarkan. Kebiasaan ini, sayangnya, bisa berdampak serius bagi kesehatan jangka panjang kita.
Di tengah pekerjaan yang menggunung, banyak orang memilih untuk melewatkan waktu makan demi mengejar target. Namun, terlalu lama menunggu hingga makan dapat berbahaya bagi tubuh.
Mengapa Kita Menunda Makan?
Di zaman serba cepat saat ini, banyak orang tertekan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Tuntutan pekerjaan yang tinggi sering kali membuat kita melupakan jadwal makan.
Kebiasaan menunda makan juga bisa disebabkan oleh kurangnya perencanaan. Misalnya, ketika kita merasa tidak memiliki waktu untuk menyiapkan makanan atau terburu-buru mencapai deadline.
Dampak Menunda Makan pada Kesehatan
Menunda makan dalam waktu lama dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah. Akibatnya, kita bisa merasakan lemas, vertigo, atau bahkan kecemasan yang berlebihan.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat berkontribusi pada gangguan metabolisme. Tubuh kita akan kesulitan memproses nutrisi dengan baik jika tidak mendapat asupan makanan secara teratur.
Mencegah Dampak Buruk dari Menunda Makan
Untuk menghindari efek negatif, penting untuk mengatur jadwal makan dengan baik. Menyiapkan makanan sehat di awal minggu dapat membantu menjaga asupan nutrisi kita.
Selain itu, tidak ada salahnya untuk mengambil waktu sejenak selama aktivitas kerja. Mengambil break walaupun singkat untuk makan ringan sangat disarankan demi menjaga energi.
