tastetrip.id – Di era digital yang serba cepat ini, kita seringkali terjebak dalam kebisingan notifikasi dari smartphone, membuat hidup terasa semakin hectic. Maka, digital minimalism muncul sebagai solusi untuk menjaga keseimbangan di tengah lautan informasi yang tak ada habisnya.
Apa Itu Digital Minimalism?
Digital minimalism adalah filosofi yang mendorong penggunaan teknologi dengan cara yang lebih sadar dan terarah. Prinsip utamanya adalah hanya menggunakan alat digital yang benar-benar memberikan nilai tambah dalam hidup kita.
Konsep ini diusung oleh Cal Newport dalam bukunya berjudul ‘Digital Minimalism’. Ia menyatakan bahwa dengan penggunaan teknologi yang bijaksana, kita dapat menghindari pengalihan perhatian dari hal-hal yang lebih penting.
Dampak Negatif Notifikasi Berlebihan
Notifikasi yang terus-menerus dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan mengecek ponsel secara berlebihan dapat mengganggu fokus dan produktivitas kita.
Selain itu, ketergantungan pada teknologi dalam jangka panjang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Inilah mengapa pentingnya menerapkan konsep digital minimalism agar kita terlepas dari rutinitas yang tidak produktif.
Praktik Digital Minimalism Dalam Kehidupan Sehari-hari
Salah satu cara untuk menerapkan digital minimalism ialah dengan mematikan notifikasi yang tidak penting. Dengan begitu, kita dapat memilih waktu yang tepat untuk berinteraksi dengan layar tanpa terganggu.
Menetapkan batas waktu untuk penggunaan media sosial juga sangat dianjurkan. Misalnya, alokasikan 30 menit setiap hari untuk scrolling media sosial, sehingga aktivitas lain yang lebih berarti tidak terganggu.
Selain itu, mencari alternatif kegiatan yang tidak melibatkan gadget sangat membantu, seperti menghabiskan waktu di luar ruangan, membaca buku fisik, atau berdiskusi langsung dengan teman.
