tastetrip.id – Fenomena scrolling media sosial kini begitu akrab dalam kehidupan sehari-hari. Namun, apa yang mendorong kita untuk terus melakukannya tanpa tujuan yang jelas?
Kebiasaan ini bisa jadi tanda bahwa kita menghindar dari perasaan atau masalah tertentu. Mari kita telaah lebih dalam tentang hal ini.
Mengapa Kita Terjebak dalam Scrolling?
Scrolling tanpa henti sering kali dimulai dari rasa bosan atau kebutuhan akan hiburan. Media sosial dirancang untuk menarik perhatian kita dengan konten menarik dan relevan.
Ketika kita terus menggulir layar, dopamin—hormon yang berhubungan dengan rasa bahagia—akan meningkat, menciptakan efek ‘high’ sementara yang membuat kita sulit untuk berhenti.
Banyak orang juga mencari koneksi atau pengakuan lewat interaksi di media sosial. Memiliki banyak follower atau likes memberikan rasa pengakuan dan meningkatkan rasa percaya diri.
Apakah Ini Pelarian dari Diri Sendiri?
Ahli psikologi menyatakan bahwa scrolling yang berlebihan mungkin adalah tanda kita menghindar dari masalah yang lebih mendalam. Saat terlalu fokus pada dunia maya, kita bisa mengesampingkan masalah nyata dalam kehidupan.
Perasaan cemas, kesepian, atau depresi bisa muncul ketika kita kesulitan berinteraksi dengan orang lain secara langsung. Scrolling menjadi metode sederhana untuk ‘kabur’ dari kenyataan tersebut.
Kecanduan media sosial berpotensi memicu lebih banyak masalah, termasuk mengurangi kemampuan berinteraksi sosial secara langsung.
Solusi untuk Mengatasi Kebiasaan Ini
Salah satu cara untuk mengurangi kebiasaan scrolling adalah dengan menetapkan batasan waktu saat menggunakan media sosial. Misalnya, kita bisa mulai dengan menentukan waktu tertentu untuk berselancar di internet.
Mengalihkan perhatian ke hobi lain bisa menjadi solusi yang efektif. Kegiatan seperti membaca buku, berolahraga, atau berbicara langsung dengan teman dapat membantu kita terhubung kembali dengan diri sendiri.
Mendapatkan dukungan dari teman atau ahli juga sangat penting. Jika kita merasa terjebak dalam dunia maya, penting untuk berbagi perasaan tersebut dengan orang terdekat.
