tastetrip.id – Akhir-akhir ini, ada sebuah diet yang tengah ramai diperbincangkan di TikTok dan diklaim efektif untuk menurunkan berat badan. Banyak pengguna media sosial di Indonesia membagikan video dan testimoni tentang keberhasilan mereka menjalankan diet ini.
Pengenalan Diet 16:8
Diet yang sedang ramai dibicarakan ini dikenal dengan nama Diet 16:8. Dalam metode ini, Anda akan membatasi waktu makan hanya selama 8 jam dalam sehari dan berpuasa selama 16 jam.
Saat jendela makan, Anda diizinkan mengonsumsi makanan bergizi, namun tetap harus memperhatikan kalori agar sesuai dengan kebutuhan tubuh. Banyak orang yang mengaku mengalami penurunan berat badan yang signifikan dengan mengikuti rutinitas ini.
Alasan Diet Ini Menjadi Viral
Salah satu alasan mengapa diet ini menarik perhatian banyak orang adalah karena cara pelaksanaannya yang cukup sederhana. Tanpa adanya aturan ketat mengenai jenis makanan, membuat banyak orang merasa lebih bebas saat menjalani diet ini.
Selain itu, dukungan dari berbagai testimoni sukses di TikTok memotivasi orang-orang lain untuk mencobanya. Melihat keberhasilan orang lain dalam menurunkan berat badan dengan cara ini memberikan semangat tersendiri.
Risiko dan Hal yang Perlu Diperhatikan
Walau terbukti efektif bagi sebagian orang, ada risiko yang perlu diperhatikan saat menjalani diet ini. Pola makan yang ketat ditambah waktu makan yang dibatasi bisa berakibat pada kekurangan nutrisi jika tidak direncanakan dengan matang.
Sebelum mencoba diet ini, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan seorang ahli gizi atau dokter. Tujuannya adalah agar Anda mendapatkan panduan yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kesehatan Anda.
