tastetrip.id – Banyak orang yang berjuang dengan depresi seringkali mendapatkan cap sebagai pemalas, bahkan walaupun kenyataan yang mereka hadapi jauh lebih rumit dan menyakitkan. Psikolog Ratih Zulhaqqi dari Universitas Indonesia menyatakan bahwa depresi bukan sekadar kurang semangat, melainkan gangguan mental serius yang dapat membuat kegiatan sehari-hari menjadi sangat sulit.
Memahami Gejala Depresi
Gejala depresi dapat berbeda-beda, tetapi beberapa tanda umumnya termasuk keinginan untuk tidur terus-menerus, menghindari interaksi sosial, dan merasa kehabisan energi meski sudah cukup istirahat. Hal ini kadang sulit dipahami oleh orang yang tidak mengalami situasi yang sama, sehingga membuat para penderita merasa terasing.
Rendahnya energi ini tidak hanya terjadi secara fisik, tetapi juga emosional, sehingga seseorang bahkan kesulitan untuk melakukan aktivitas sekecil apapun, seperti duduk. Dalam banyak kasus, penderita depresi sering kali memerlukan bantuan dari profesional agar mereka dapat mengatasi kondisinya.
Pentingnya Pendekatan Terapi
Mengembangkan mekanisme pertahanan diri yang positif sangat krusial bagi individu dengan depresi. Ini termasuk kemampuan dalam mengatur emosi dan mengelola persepsi.
Terapi seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT) bisa memberikan dukungan yang diperlukan untuk membantu mereka melihat tekanan dari sudut pandang yang berbeda. Namun, pada tahap berat depresi, mengubah pola pikir menjadi positif bukanlah hal yang mudah dan sering diabaikan oleh orang-orang di sekitarnya.
Kita sebagai masyarakat perlu menghindari stigma yang muncul ketika seseorang tampak ‘malas’, karena mereka mungkin sedang berjuang keras dengan kesehatan mental mereka.
Menghadapi Stigma dan Meminta Pertolongan
Stigma negatif yang mengitar masalah mental bisa membuat orang yang mengalami depresi ragu untuk meminta bantuan, karena takut dianggap ‘gila’ atau kurang iman. Sangat penting untuk memahami bahwa depresi adalah kondisi medis yang membutuhkan empati dan dukungan, bukan penilaian negatif.
Ketika gejala depresi muncul, mendapatkan bantuan profesional menjadi langkah penting untuk memulai proses pemulihan. Kesehatan mental tidak bisa diukur hanya dari kondisi luar, seperti situasi finansial, karena depresi adalah gangguan psikologis yang kompleks.
