Bulan Ramadan merupakan waktu yang ideal untuk menjalankan ibadah puasa sambil menjaga kesehatan. Bagi pekerja yang sibuk, menyusun menu sahur yang cepat dan praktis menjadi tantangan yang harus dihadapi.
Baca juga: Peluncuran Smartphone Terbaru Realme dengan Baterai 15.000 mAh dan Chill Fan Phone
Menu Sahur Sehat dan Bergizi
Sahur yang sehat merupakan faktor penentu untuk menjaga stamina selama berpuasa. Salah satu pilihan yang baik adalah oatmeal yang dicampur dengan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi.
Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Prosesnya pun cukup mudah; hanya perlu merebus air, menambahkan oatmeal, dan setelah lima menit, mengaduknya hingga matang.
Alternatif lain yang cepat dan mudah adalah telur rebus. Untuk menyajikannya, cukup merebus telur selama sepuluh menit, dan menikmatinya bersama roti gandum serta sayuran.
Pilihan Menu Praktis dengan Rice Cooker
Pemanfaatan rice cooker tidak hanya terbatas pada memasak nasi. Alat ini juga dapat digunakan untuk menyiapkan menu sahur lain, seperti nasi goreng kampung yang praktis.
Baca juga: Peluncuran Denza D9: MPV Mewah dengan Penawaran Harga Menarik
Caranya, masukkan nasi matang ke dalam rice cooker, tambahkan sayuran dan telur, lalu masak hingga semua bahan tercampur rata. Dalam waktu kurang dari tiga puluh menit, nasi goreng pun siap untuk disantap.
Di samping itu, sup sayur juga bisa disiapkan dalam rice cooker dengan cara menambahkan sayuran segar dan kaldu, lalu memasaknya hingga sayuran empuk.
Snack Sehat untuk Menemani Sahur
Selain menu berat, menyiapkan snack sehat juga sangat dianjurkan. Kombinasi yogurt dan granola bisa menjadi pilihan yang ideal.
Yogurt memberikan manfaat probiotik untuk kesehatan pencernaan, sementara granola menawarkan sumber energi dari karbohidrat dan serat. Campurkan keduanya dalam mangkuk dan sajikan.
Pilihan lain yang menarik adalah membuat fruit smoothie. Dengan bantuan blender, campurkan buah-buahan seperti mangga dan bayam, tambahkan susu, dan nikmati smoothie yang menyegarkan serta bergizi.
Baca juga: Fenomena Film KPop Demon Hunters di Netflix
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
BERITA TERBARU
