Senin, 05 JANUARI 2026 • 12:36 WIB

Mengungkap Mitos Minuman Dingin Saat Flu: Apa yang Perlu Diketahui?

Author

Edi Hidayat

Banyak orang meyakini bahwa minum es saat flu dapat memperparah kondisi kesehatan. Namun, apakah kepercayaan ini masih relevan di era modern ini?

Dalam artikel ini, kita akan membahas dampak dan fakta di balik konsumsi es pada saat mengalami flu.

Mitos atau Fakta: Apa Kata Medis?

Di kalangan masyarakat, tersebar anggapan bahwa minum es dapat menyebabkan hidung tersumbat atau memperparah gejala flu. Namun, para ahli menyatakan bahwa tidak ada penelitian solid yang mendukung klaim tersebut.

Dokter spesialis THT, Dr. Andi, menegaskan, 'Es tidak langsung mempengaruhi sistem pernapasan kita. Sebaiknya fokus pada hidrasi dan konsumsi cairan hangat untuk membantu meredakan gejala flu.'

Dengan demikian, minum es bukanlah penyebab utama komplikasi saat flu. Yang lebih penting adalah pemilihan jenis minuman dan makanan yang dikonsumsi selama masa pemulihan.

Manfaat Minum Es untuk Tubuh

Walaupun ada anggapan bahwa minum es saat flu kurang sehat, ada beberapa manfaat dari mendinginkan tubuh. Saat demam, minuman dingin dapat memberikan sensasi kesegaran dan membantu menurunkan suhu tubuh.

Dokter menambahkan bahwa, 'Cairan dingin tetap membantu menjaga hidrasi. Yang terpenting adalah mengonsumsi cukup cairan, apapun suhunya.'

Oleh karena itu, menikmati minuman dingin sesekali tidaklah bermasalah, selama tidak dilakukan berlebihan atau dalam kondisi kesehatan yang ekstrem.

Alternatif Minuman yang Baik Saat Flu

Meski minum es tidak berbahaya, lebih baik memilih minuman hangat saat flu. Infus air lemon, jahe, atau teh herbal menjadi pilihan yang ideal.

Kandungan vitamin C dari lemon dan sifat anti-inflamasi dari jahe dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Menurut Dr. Budi, 'Minuman hangat ini membantu meredakan tenggorokan dan meningkatkan kenyamanan saat flu.'

Penting untuk diingat bahwa menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sangat dibutuhkan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dalam proses penyembuhan.