Selasa, 09 DESEMBER 2025 • 12:59 WIB

Menggali Peran Sleep Coach di Tengah Tantangan Kualitas Tidur Modern

Author

Fiddy Anggriawan

Tidur yang berkualitas kini menjadi tantangan besar bagi banyak orang, dan pelatih tidur atau sleep coach semakin relevan di masyarakat kita. Profesi ini hadir untuk membantu individu mengatasi masalah tidur tanpa bergantung pada obat-obatan.

Vishal Dasani, seorang pelatih tidur bersertifikat, telah aktif sejak 2020 dalam membantu klien meningkatkan kebiasaan tidur mereka. Dengan menganalisis pola tidur dan memberikan strategi, beliau berupaya membawa perubahan positif dalam kualitas tidur masyarakat.

Definisi dan Tugas Sleep Coach

Sleep coach memiliki tanggung jawab untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya tidur bagi kesehatan. Mereka tidak hanya berfokus pada membantu klien tidur lebih baik, tetapi juga memberikan informasi seputar kebiasaan tidur yang sehat.

Vishal Dasani menjelaskan, "Juga mereka yang mengalami masalah tidur seperti insomnia, gimana saya bisa membantu mereka untuk mengembalikan tidur mereka tanpa harus kembali lagi mengandalkan obat-obatan." Ini menunjukkan bahwa metode yang digunakan bersifat edukatif dan preventif.

Perbedaan antara Sleep Coach dan Somnolog

Dalam ranah medis, terdapat somnolog, yaitu dokter yang memiliki keahlian dalam menangani gangguan tidur. Dokter-dokter ini terlatih untuk mendiagnosis serta merawat berbagai masalah tidur, termasuk insomnia dan sleep apnea.

Vishal menekankan perbedaan mendasar antara kedua profesi ini, "Sebagai seorang sleep coach, saya tidak berwenang meresepkan obat. Sedangkan sleep doctor punya wewenang untuk meresepkan obat." Ini menunjukkan bahwa sleep coach memilih pendekatan non-farmakologis untuk membantu klien.

Siapa yang Membutuhkan Bantuan Sleep Coach?

Profesi sleep coach kian menarik perhatian mereka yang mengalami masalah tidur, seperti insomnia kronis. Vishal mencatat bahwa banyak kliennya adalah individu yang ingin lepas dari ketergantungan pada obat tidur.

Tidak terbatas pada orang-orang dengan gangguan tidur, pelatih tidur juga melayani atlet yang mencari cara untuk meningkatkan performa melalui kualitas tidur yang lebih baik, "Kedua, mereka yang ingin meningkatkan kualitas tidurnya atau mereka-mereka yang ingin meningkatkan kualitas recovery-nya."