tastetrip.id – Banyak orang menganggap bangun siang sebagai kebiasaan yang menyenangkan, tetapi tahukah kamu bahwa itu bisa berdampak buruk bagi tubuh? Kebiasaan ini bisa mengganggu pola tidur dan membuatmu merasa lelah sepanjang hari.
Walaupun ada perasaan enak ketika bangun siang, ada beberapa alasan kenapa itu dapat merusak kesehatan, terutama pada ritme sirkadian tubuh. Mari kita telusuri informasi lebih dalam mengenai dampak dari kebiasaan ini.
Gangguan Pola Tidur
Pola tidur yang teratur sangat penting untuk kesehatan. Ketika kamu sering bangun siang, biasanya hal ini mengganggu ritme sirkadian yang seharusnya membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Ritme sirkadian adalah jam biologis yang mengatur kapan tubuh kita harus bangun dan tidur. Jika kamu sering bangun siang, maka jam tidurmu menjadi tidak teratur, yang bisa menyebabkan masalah seperti stres dan kelelahan.
Kekurangan kualitas tidur ini bisa membuat tubuhmu merasa lelah meski sudah tidur cukup lama. Tidur yang berkualitas harusnya membuatmu segar dan energik, tetapi bangun siang justru membuat kamu merasa sebaliknya.
Dampak Terhadap Kesehatan Mental
Bangun siang juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Ketika kamu bangun siang, kemungkinan besar kamu akan melewatkan aktivitas pagi yang produktif yang bisa meningkatkan mood.
Studi menunjukkan bahwa rutinitas pagi yang baik dapat memberikan mental yang lebih positif. Sebaliknya, bangun siang bisa menyebabkan perasaan malas dan kurang bersemangat seharian.
Kondisi ini dapat berdampak membuat kamu merasa lesu dan tidak bergairah. Akibatnya, aktivitas sehari-hari pun menjadi tidak optimal.
Kaitan dengan Gaya Hidup
Gaya hidup yang tidak aktif juga sering kali menjadi faktor penyebab kelelahan. Jika bangun siang, kemungkinan besar kamu juga tidak melakukan banyak aktivitas fisik di pagi hari.
Minimnya aktivitas fisik dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih lesu. Beban pekerjaan juga bisa menjadi lebih berat ketika energi sudah terlanjur berkurang di pagi hari.
Ketidakseimbangan antara aktivitas fisik dan istirahat dapat memperburuk kondisi kesehatanmu secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk memiliki waktu bangun pagi yang konsisten dan teratur.
