tastetrip.id – Endorfin dikenal sebagai ‘hormon kebahagiaan’ karena kemampuannya untuk meningkatkan suasana hati. Hal ini menjelaskan mengapa banyak orang merasa ketagihan untuk berolahraga.
Olahraga terbukti menjadi pemicu pelepasan endorfin yang efektif, memberikan efek positif bagi kesehatan baik fisik maupun mental.
Pengertian Endorfin dan Fungsinya
Endorfin adalah peptide neurotransmitter yang diproduksi oleh otak dan sistem saraf tubuh kita. Fungsi utama endorfin adalah untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia.
Saat kita mengalami stres atau rasa sakit, endorfin dilepaskan untuk memberikan efek analgesik, sehingga membantu membuat kita merasa lebih baik.
Selain itu, endorfin memiliki peran penting dalam regulasi emosional, membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Ini menunjukkan betapa pentingnya endorfin bagi kesejahteraan fisik dan mental seseorang.
Bagaimana Olahraga Mempengaruhi Endorfin
Aktivitas fisik seperti olahraga telah terbukti menjadi stimulasi efektif untuk meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh. Semakin intens aktivitas yang dilakukan, semakin banyak endorfin yang diproduksi.
Olahraga aerobik, contohnya berlari atau bersepeda, adalah salah satu cara yang paling efektif untuk memicu produksi endorfin. Penelitian menunjukkan sesi olahraga selama 30 menit hingga satu jam dapat meningkatkan produksi endorfin hingga lima kali lipat dari kondisi normal.
Pelepasan endorfin ini menciptakan perasaan euforia, yang sering disebut sebagai ‘runner’s high’ dalam dunia atletik. Perasaan tersebut menjadi daya tarik tersendiri bagi banyak orang.
Kenapa Orang Bisa Ketagihan Olahraga
Saat seseorang mulai rutin berolahraga, mereka cenderung merasakan dampak positif dari endorfin yang dikeluarkan. Ini menciptakan siklus positif di mana orang merasa lebih baik dan termotivasi untuk terus bergerak.
Rasa bahagia yang dihasilkan oleh endorfin mengubah persepsi kita terhadap olahraga, menjadikannya kegiatan yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Banyak orang melaporkan merasa lebih fokus, lebih energik, dan lebih produktif setelah berolahraga.
Dengan kualitas hidup yang lebih baik berkat efek endorfin, olahraga menjadi sebuah kebiasaan yang sulit dihilangkan karena hubungannya yang erat dengan perasaan bahagia dan pencapaian pribadi.
