tastetrip.id – Gadget kini sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari masyarakat. Namun, penggunaan yang berlebihan bisa memicu berbagai masalah kesehatan, terutama pada penglihatan.
Semakin banyak orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, dan sayangnya, tidak sedikit dari mereka yang mengalami penurunan kualitas penglihatan, termasuk anak-anak yang seharusnya lebih terlindungi.
Mengenal Miopia
Miopia atau yang lebih dikenal dengan istilah mata minus, adalah kondisi ketika kemampuan melihat jarak jauh menjadi buram. Hal ini disebabkan oleh cara cahaya masuk ke dalam mata, tidak fokus dengan sempurna pada retina.
Ada beberapa penyebab yang dapat mendorong terjadinya miopia, mulai dari faktor keturunan, hingga kebiasaan sehari-hari yang kurang baik. Di era digital seperti sekarang, penggunaan gadget yang berlebihan menjadi salah satu penyebab utama yang semakin sering ditemui.
Hubungan Gadget dengan Kesehatan Mata
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan gadget dalam durasi panjang dapat menyebabkan kelelahan pada mata dan menurunkan tingkat ketajaman penglihatan. Banyak pengguna yang tidak memperhatikan jarak ideal saat menggunakan perangkat elektronik.
Pancaran sinar biru dari layar gadget dapat memberikan tekanan yang lebih tinggi pada mata dibandingkan saat kita melihat objek yang berjarak jauh. Hal ini memperburuk potensi perkembangan miopia, khususnya di kalangan anak-anak dan remaja.
Langkah-langkah Pencegahan
Ada beberapa cara untuk mencegah bertambahnya masalah mata minus akibat penggunaan gadget. Salah satunya adalah dengan mengatur waktu layar secara bijak, seperti metode 20-20-20, yang merekomendasikan untuk beristirahat setiap 20 menit dengan melihat sesuatu yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik.
Pencahayaan ruangan saat menggunakan gadget juga tidak boleh luput dari perhatian, karena pencahayaan yang baik dapat membantu meredakan ketegangan pada mata. Selain itu, penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk memantau kesehatan mata agar tetap terjaga.
