tastetrip.id – Insomnia kini bukan hanya masalah orang dewasa, anak muda di Indonesia juga merasakannya. Gangguan tidur ini memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan dan produktivitas mereka.
Dalam dunia yang serba cepat, banyak faktor yang berkontribusi terhadap insomnia, mulai dari stres hingga penggunaan gadget di malam hari.
Apa Itu Insomnia?
Insomnia merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan baik untuk tidur maupun mempertahankan tidur. Anak muda yang mengalaminya sering menemukan diri terjaga hingga larut malam dan merasa tidak segar saat bangun.
Kondisi ini bisa menyebabkan berbagai masalah kognitif dan emosional yang mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk prestasi akademik dan interaksi sosial.
Faktor Penyebab Insomnia di Kalangan Anak Muda
Salah satu penyebab utama insomnia pada anak muda adalah stres. Tuntutan akademik, urusan pekerjaan, dan dinamika hubungan sosial seringkali membuat mereka merasa tertekan, yang berdampak pada kualitas tidur.
Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur turut memperburuk keadaan. Paparan cahaya biru dari layar smartphone dan laptop mengganggu produksi hormon melatonin, yang sangat diperlukan untuk tidur yang nyenyak.
Dampak Insomnia pada Kesehatan Mental dan Fisik
Kurang tidur yang berkepanjangan dapat memiliki dampak serius pada kesehatan mental. Anak muda yang mengalami insomnia mungkin menjadi mudah marah, kesulitan berkonsentrasi, dan sering mengalami perubahan suasana hati.
Di sisi fisik, masalah tidur ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih tinggi seperti obesitas, penyakit jantung, serta penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh.
